心と体の疲れにおすすめのアロマオイル
緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常生活が戻りつつありますね😀
まだまだ緊張や不安な生活の中、皆様いかがお過ごしでしょうか。
会社や学校、少し遅い新生活をSTARTされた中で
これまでとは違い、心や身体の疲れを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ジメジメした気候の中、心も晴れない、やる気が出ない、体が重い
気候の変化で頭がボーっとする、集中力の低下など様々な症状が出やすい時期ですね。
日光が不足することによって、幸せホルモン❤（セロトニン）が不足していまい、不眠や、心身ともに疲れやすい状況を起こしやすくなってしまいます。
そんな不調な症状にもエッセンシャルオイルを有効的に取り入れて不快感を一掃して、気分も明るく元気に過ごしましょう！！
■リフレッシュ作用・前向きな気持ちになりたい時■
オレンジ・レモン・グレープフルーツなど柑橘系 
■ストレス・疲労回復■
ラベンダー・サンダルウッド・カモミールローマン
■身体のだるさ・免疫力UP■
フランキンセンス・マージョラム・ペパーミント
■頭をスッキリ・重い気持ちを軽やかに・デオドラント効果も■
ペパーミント・グレープフルーツ
■集中力をつけたいとき■
フェンネル・プチグレイン
■不眠症・安眠■
ラベンダー・イランイラン・スイートオレンジ
アロマバス
38℃～40℃くらいのお湯に精油を数滴（5滴まで）垂らします
リラックス感の相乗効果が期待できますよ🛀
アロママッサージ
“ホホバオイル”などのキャリアオイルに混ぜてアロママッサージで血液やリンパの流れを促し、
疲れをほぐしてみてはいかがでしょうか
キャリアオイル10ml 精油1～2滴
アロマスプレー（50mlの遮光容器）
★材料★
お好みの精油 10滴
無水ｴﾀﾉｰﾙ 10ml
精製水 40ml
①容器に無水ｴﾀﾉｰﾙを入れる。
②精油を10滴加え容器を振って混ぜる。
③精製水を加える。（白濁したりすることもありますが問題ありません）
④よく振って混ざったら完成。
お部屋の芳香、デオドラント、マスクにスプレーしてみては如何でしょうか。
お好みの精油を、数滴ブレンドすると香りの持続性、深見が増します
自分だけのアロマフレグランスを作ってみてはいかがでしょうか🎶
ジメジメした季節、暑い夏もアロマオイルで気分も明るく快適に過ごしてみませんか🌻🌻🌻
