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夏休みも残りわずか!!

2016-08-29
テーマ:お知らせ

こんにちは

夏休みも残りあと少しになりましたね
お子さんたちは、しっかり夏を満喫出来ましたか
当院のメンバーもお盆休みをいただき、各々ゆっくり過ごすことが出来ました
さて
新学期に入ったら早速運動会の練習が始まりますね
夏の疲れを残り数日でしっかり取り、また元気に頑張って欲しいです
今日は家庭で出来る病気の予防方法についてお話ししますね
ご存知の方が多いとは思いますが【また、すでに実行されている方がいると思いますが】ぜひもう一度、いかに日々の生活が大切かを再認識して頂けたら幸いです。
まずは
食事の前や帰宅後には、必ず手洗いうがいをして下さい!
そして
バランスの取れた食生活を!
この夏は、毎日35度を上回る猛暑日でしたね
そのせいで食欲が落ちた方も少なくないはず
そんな私も麺類など偏った食事になっていました
暑さで食欲が落ちる夏は、それだけで体全体の免疫力が低下します
良質なタンパク質、免疫を強化するビタミン群、腸内環境を整える食物繊維や乳酸菌などバランスの良い食事を摂ることが大切です
そして最後に、
たっぷりと睡眠をとり、身体を休める!
夏休みの間、ついつい夜更かしをしがち、、、学生の頃そんな事もありました
身体は正直です!夏の疲れ、新学期に入るとドドドっと出ますよ
いつもより気持ち早めに布団に横になる、寝る前はスマホを見ない、本を読まない、など身体とともに目にも休息時間をとるといいですね
以上家庭で出来る病気の予防方法でした
ぜひ、心がけてみて下さいね